最优学习法

最优学习法，指对于学习者来说最好的一种学习方法，用于提高学习效率与目标。

学习是一个体力、脑力并用的复杂过程，世界上没有万能的一蹴而就的学习方法。学习方法的选择，与学习者的个体特质是联系在一起的。影响学习的有性格、能力、智力、爱好等等因素，学习者应根据自己的情况选择最好的学习方法。

常见方法

最优学习法关键在于选择学习方法。下面对几种学习方法进行介绍，供学习者选择使用。
一、复述学习法
1、适用对象：
1） 个体特征：复述能力强，有3-5小时学习持续能力。
2） 学习内容：理论概念多。
3） 学习条件：短时间内突击学习。
复述学习法是一种以“学习--复述--再学习”模式进行的自我教授的学习方法。早在本世纪初期，美国著名学习心理学家盖茨就经过实验证明：对于学过的知识进行复述，复述所用的时间越长，再现量就越多，就是说复述能唤起学习者更大的记忆率。这样，利用复述进行自我教授的学习方法产生了，这种方法在日本得到了很大的发展。不过，在日本这种方法叫全脑学习法，1994年左右传入中国，当时有很多高考生使用该方法进行突击学习，取得了很好的效果。
人们在学习过程中会有这样的体会：某一知识，学习后细致认真地向别人讲授几遍，会大大加深记忆，同时自己也会受到一些新的启迪。自我复述几遍，同样会收到这种效果。因为在讲授复述时，大脑要进行紧张的思维，这样就会加深对问题的理解。
2、实施方法：
1） 第一次学习。
先学习一部分知识，要注意对大体纲要的把握，一般是草拟一份内容的大纲，并要注意对重点内容的记忆。
2） 第一次复述。
把学习过的知识，以纲要为线索，进行第一次自讲授，注意记下没掌握和理解不深的地方。
3） 第二次学习。
着重钻研复述中不明白不清楚的地方，力求掌握全部知识内容。
4） 第二次复述。
要求不参照任何提纲，注意记下掌握不深的内容。
5） 第三次学习。
全面理解和深刻掌握全部内容，要记隹原理和公式等等。
经过几小时的循环学习，能掌握全部知识，这显然是高效率的方法。
3、注意事项：
1） 看书时节精力集中，尽量多记内容，为复述打基础。
2） 复述时尽量不翻书，复述完毕后再集中学习记不住的地方。
3） 复述次数并非固定不变，一切以学会知识为原则。
二、系统学习法
1、适用对象：
1） 个体特征：逻辑能力强，有长期坚持的毅力。
2） 学习内容：内容较多，难度较大。
3） 学习条件：有充裕的学习时间。
所谓系统学习法，就是把研究对象放在系统的形式中加以考察的方法。
2、特点：
1） 整体性。
整体是各部分的有机组合，我们学习任何一门知识，首先要从最初级的知识学起，然后再一步一步地加深。
2） 综合性。
任何知识体系都可以认为是由部分组成的综合休，而要学习一门知识，就是必须从原理、公式、法则、结构、成分、功能、历史发展等各个方面综合地系统地认识。
3） 有序性。
知识系统是有序的，我们在学习时，也要注意整个过程的有序性。
4） 最佳性。
运用系统学习法的最终目标之一是找出最佳方法。例如，我们学习物理学，先从最基本的物理现象和规律学起，同时加强数学的学习，这恐怕是最佳方案了。
5） 模型化。
找到具体学习的模式，如在学习专业技术时就应采用理论--实践--理论的模式。
三、PQ4R法
1、适用对象：
1） 全体特征：无明显倾向。
2） 学习内容：理论知识。
3） 学习条件：充裕的学习时间。
所谓PQ4R学习法是指由预习、提出问题、阅读、思考、背诵、复习六部分组成的学习方法。
2、方法步骤：
1） 预习。
大体浏览一下学习材料。
2） 提出问题。
对要阅读的内容提出问题。
3） 阅读。
仔细认真的阅读学习材料（预习中确定的），设法回答自己的问题。
4） 思考。
在阅读时反复思考，消化理解，找出能说明问题的例证。
5） 背诵。
在阅读思考之后，回忆文中包含的内容，重点应背诵。
6） 复习。
在学完确定部分之后，在头脑中再复习一遍。
四、超级学习法
1、适用对象：
1） 个体特征：爱好音乐或难以放松者。
2） 学习内容：轻松易懂。
3） 学习条件：充裕的时间。
所谓超级学习法是指利用音乐让学习者放松从而提高效率的方法。
2、方法步骤：
1） 无音乐听和读。
2） 配合音乐进行超级学习。
以30分钟为一次学习时间，在一个30分钟的磁带上，先用10分钟录下要学习的内容，然后再录入5分钟前奏音乐，然后再把前10分钟的内容配上音乐录到磁带上，最后，录上3分钟结束音乐。
这样，在有效的10分钟学习时间里，可以接受77个信息，记住40个信息，已相当可观。


实施要点

1、学员在选择方法时以自身特征、学习内容和学习条件作为选择的依据，这里提供的方法只是概括的，最优的方法学员可在实践中摸索。
2、最优是相对的，只要暂时能起到提高效率的方法，就是“最优”的。